Hamstring Advanced

1 Day Ticket
11.5.2025

The Hamstring Advanced Workshop is a two-day deep dive into the anatomy, assessment, rehabilitation, and training of hamstring muscles.

Led by Johan Lahti, PhD, CSCS, in cooperation with Tomáš Mihalík, PhD., this Hamstring Advanced Workshop expands on Tomáš’s previous Hamstring Workshop and offers a blend of theoretical insights and hands-on practice to deepen your understanding of hamstring injuries, prevention, and performance optimization.

Whether you’re a coach, therapist, or athlete, this intensive event will equip you with cutting-edge knowledge and practical skills to improve hamstring health and resilience.

Day 1 – 10th May 2025

Speaker: Tomáš Mihalík, PhD.

Day 1 is taught in Slovak.
Prvý deň workhsopu je vedený v Slovenčine.

Day 2 – 11th May 2025

Speaker: Johan Lahti, PhD, CSCS

Day 2 is taught in English.
Druhý deň workshopu je vedený v Angličtine.

Max seats: 50

DLHODOBÁ ŠPORTOVÁ PRÍPRAVA MLÁDEŽE

Termín: 15.03.2025

Workshop je určený nielen trénerom mládeže, športovým špecialistom a učiteľom telesnej výchovy, ale aj všetkým odborníkom, ktorí pracujú s deťmi a mládežou. Zároveň je vhodný aj pre rodičov, ktorí chcú lepšie pochopiť, ako podporiť svojho mladého športovca či športovkyňu na ceste k úspechu.

Na workshope vám zodpovieme najčastejšie otázky súvisiace s touto témou:

• Prečo by sa mali deti venovať viacerým športom
• Dbáme na všestranný pohybový rozvoj
• Je skorá športová špecializácia cesta k úspechu?
• Je objem zaťaženia mladých športovcov adekvátny?
• Ako posúdiť talent v mladom veku?
• Je silový tréning vhodný pre deti?

VYPREDANÉ

Maximálny počet účastníkov: 50

(NE)DRASTICKÉ PREMENY

Termín: 22.6.2024

CHUDNUTIE A FORMOVANIE POSTAVY PRE ZDRAVIE A VÝKON

Workshop je určený osobným a kondičným trénerom, športovcom ale aj všetkým, ktorých zaujíma efektívne a bezpečné formovanie postavy pre podporu zdravia a výkonu. Časť workshopu bude venovaná rizikám a správnym postupom pri práci s obéznym klientom.

Okruhy workshopu:

• • Energetický príjem a výdaj – má ich meranie význam?
  • Makronutrienty – význam a množstvo pri formovaní postavy
  • Populárne diéty a ich účinnosť pri formovaní postavy
  • Diéty vs pohyb – čo je dôležitejšie?
  • Vieme premeniť tuk na sval?
  • Čo je zdravé chudnutie a naberanie svalovej hmoty?
  • Je nadváha a obezita choroba?
  • Manažment obezity – kedy je potrebná operácia?
  • Udržanie hmotnosti po chudnutí

VYPREDANÉ

Maximálny počet účastníkov: 50

Isometric Strength Training
and Run Specific Isometrics

Termín: 3.4.2024

Full day Workshop is intended for fitness instructors and personal trainers, physiotherapists, and physical education professionals.

WS Outline:
Historical influences, Scientific Principles and Application in High Performance Sport.

• History nad Overview of Isometric Assessments
• Application of Isometric Strength Assessments
• Run Specific Isometric Assessments
• Variables and ensuing adaptations
• The application of run specific isometric strength training

Workshop Location:
Health & Performance, Ivanská cesta 30/D
821 04 Bratislava, Slovakia

This workhsop is taught in English.
Tento workshop je vedený v Angličtine.

SOLD OUT

Max seats: 35

MÝTUS ZVANÝ “CORE”

Termín: 25.11.2023

VYPREDANÉ

MÝTUS ZVANÝ “CORE”

Workshope je určený pre inštruktorov a osobných trénerov vo fitness, fyzioterapeutov a telovýchovných odborníkov.

• Funkčná anatómia a kineziológia svalového systému ako celku
• Princípy pohybu na základe teórie „joint by joint”
• Prečo trénujeme PILIER a nie len CORE ako statické cvičenia na svaly v oblasti brušnej steny
• Odlišnosti a podobnosti tréningu stability trupu pre šport a bežnú populáciu
• Praktické ukážky cvičení

Maximálny počet účastníkov: 50

SVALOVÁ HYPERTROFIA 

Termín: 15.4.2023

VEDECKÉ PRINCÍPY SVALOVEJ HYPERTROFIE
Ako docieliť optimalizáciu svalového rastu
 

• Svalová hypertrofia – čo to je a ako sa meria?
• Princípy hypertrofie – fyziologické faktory
• Hypertrofia v nefyziologických podmienkach
• Výživa pre hypertrofiu – nutričné postupy, doplnky
• Tréning pre hypertrofiu – periodizácia
• Transfer hypertrofie do výkonu
• “Problematické” svaly – m.q. medius, mm. glutei
• Cvičenia pre rozvoj problematických svalových partií

VYPREDANÉ

Maximálny počet účastníkov: 50

HAMSTRING

Termín: 28.1.2023

VYPREDANÉ

Workshop pod vedením Tomáša Mihalíka, PhD. je zameraný na najnovšie metódy diagnostiky, rehabilitácie a tréningu po zranení.

Okrem teoretických častí vás na worhsope čaká aj špeciálna časť “HANDS ON” –> praktické ukážky špecifických cvičení.

Maximálny počet účastníkov: 50